Cel mai greu e până îți dai seama că asta este ceea ce te ține pe loc: faptul că eviți să ieși din zona ta de confort. Și asta îți alungă șansa de a afla ce e pe partea cealaltă a gardului: potențialul tău neutilizat!
Ai ezitat atâta vreme, încât acum pare greu să sari gardul. Dar nu-i nimic, orice învăț are și dezvăț, așa zicea bunicu!
Așa că ți-am pregătit o listă de activități, ca să o iei din aproape în aproape, și pas cu pas, să te îndepărtezi de zona de confort sau dacă preferi, sa o extinzi cât mai mult.
Am listat niște idei, unele dintre ele preluate de la psihologul Alexis Castorri, cea care a fost mental Coach multor atleti, printre care și Simonei Halep.
Îți recomand să mergi progresiv, începi cu cele care ți se par fezabile. În săptămâna a doua fă o combinație între cele mai facile și cele care ți se par niște provocări reale. Și apoi mergi la cele mai dificile.
- Încheie dușul cu 10, 20, sau 30 de secunde de apa rece!
- Sună-ți un prieten cu care nu ai mai vorbit de mult timp.
- Comandă la restaurant o mâncare pe care nu ai mâncat-o niciodată.
- Zambește-i larg doamnei de la piață.
- Dacă ai lucruri pe listă și le tot amâni, acum a venit vremea lor. Chiar azi!
- Cere un discount la cafea. Doar cumperi de acolo în fiecare zi!
- Ghemuiește-te în mijlocul trotuarului. Lasă oamenii să treacă pe lângă tine. 10-20-30 de secunde.
- Mergi la șeful tău și cere o mărire de salariu. O meriți de atâta timp.
- Alege-ți o zi de week-end în care să nu atingi telefonul. Închide-l complet, apoi închide-l într-un sertar.
- Mută-ți obiectele de pe birou la distanță, astfel incât să fii nevoit sa te ridici pentru a ajunge la ele.
- Modifică-ți drumul spre birou si spre casa. Alege-ți o rută nouă sau un mijloc de transport diferit.
- Culca-te cu o ora mai devreme.Dacă nu reușești să adormi, citește sau meditează. Nu sta pe telefon!
- Pune-ți ceasul sa sune cu o ora mai devreme decat de obicei.
- Dacă tot te-ai trezit mai devreme, folosește acest timp: gimnastică, meditație și o carte bună îți vor ține companie.
- Spală-te pe dinti cu mana cealalta, fata de cum obisnuiești.
- Muta-ți ceasul pe mana dreapta.
- Mută-ți scaunul de la birou pe partea opusa, sau pe o alta latura a biroului, depinde cum îți permite spatiul. Important e sa ai o perspectiva diferita.
- Dormi cu capul la celalalt capat al patului.
- Stabilește-ți un obiectiv grandios (sa urci pe Kilimanjaro de ex.), care cere pregătire și o serie de mini-obiective: să intri în formă, să urci pe Jepii Mici, să alergi un semi-maraton etc. apoi ia-le pe rând și du-le la capăt.
- Dacă nu gătești: gătește! Dacă gătești, încearcă ceva nou, folosind ingrediente pe care nu le folosesti de obicei.
- Seara elimină câteva activități care să-ți lase timp pentru scris. Ține un jurnal sau începe să scrii la o carte.
- Înscrie-te la un curs de improvizație. Sau la unul de ceramică. Sau la Tango. Sau la toate trei.
- De obicei fugi de situațiile în care trebuie să vorbești în public? Înscrie-te în comunitatea Toast Masters!
Nu amâna! Începe chiar de azi!
Succes!